焦虑症的自我治疗方法有哪些

越来越多的疾病是会出现的，现在在社会压力是很大的，因此，生活中很多的人出现了焦虑症疾病，给人们的生活带来了困扰，大家应该注意了解这种疾病的治疗方法，我们一起来看看焦虑症的自我治疗方法吧。

专家推荐：焦虑症的自我疗法

一、留出空白

尝试让自己有一小段的空白时间，好好沉静一下，或者发呆，或者沉淀一下杂乱的思维。留出休息的时间，因为身心是需要定期保养的。

二、展开想象

主动去想象一些宁静、放松的景象。这些景象可以是真有其地，在那里你觉得安全和松弛，也可以是你想象出来的宁静、安全和放松的景象。

三、增加自信